La sessualità risente facilmente, ma allo stesso tempo fortemente, del nostro stato di salute. Se pensiamo ad esempio al processo erettivo, questo concetto ci apparirà subito più chiaro. L’erezione, infatti, è il risultato di una serie di eventi che coinvolgono diversi apparati tra cui il sistema vascolare: nel momento in cui diabete, o altre patologie, compromettono la circolazione e la pressione sanguigna, ecco che l’erezione può essere compromessa, proprio perché viene a deficitare un elemento molto importante di tale processo.
Ma questo non è l’unico caso possibile, ci possono essere diverse situazioni mediche per cui la nostra intimità viene lesa, sia nell’uomo che nella donna.
Già gli antichi lo dicevano “mens sana in corpore sano”, e sicuramente anche oggi non si può negare che il benessere psico-fisico renda migliore la nostra vita permettendoci di viverla al meglio, cogliendo ogni attimo ed ogni occasione.
Negli ultimi tempi si parla sempre più spesso di diete, di alimentazione sana ed equilibrata, di riuscire ad avere e mantenere uno stile di vita sano (inteso come connubio tra alimentazione corretta e attività fisica costante), si pone maggiore attenzione ai cibi che ingeriamo, anche se non sempre è facile come sembra.
L’importante certamente è avere una dieta equilibrata, che riesca a soddisfare le necessità del nostro corpo e che non ci faccia mai mancare nessuno di tutti quei nutrienti di cui abbiamo bisogno. Prendersi cura di sé a tavola quindi, è molto importante, anche per la propria salute sessuale: un fisico sano per un’intimità piena.
Ma perchè parlare di dieta mediterranea?
Ebbene pare proprio che la nostra dieta, famosa in tutto il mondo, sia una fedele alleata della sessualità.
La Società Italiana di Andrologia (S.I.A.)ha dedicato la settimana della prevenzione andrologica del 2018 proprio al tema dell’alimentazione (l’evento si è tenuto nei mesi scorsi ed è stato possibile usufruire di visite specialistiche gratuite, al fine di sensibilizzare la popolazione) sottolineando come la dieta mediterranea sia un elemento importante per salute fisica e sessuale.
Nicola Mondaini, dirigente medico dell’Ospedale S. Maria Annunziata dell'Università di Firenze, afferma che "seguire un regime di dieta mediterranea determina esiti diretti positivi sulla sfera sessualecon aumento del testosterone, controllo del colesterolo e aumento dell’attività antiossidante. Sul fronte degli effetti indiretti, variare la propria alimentazione, seguendo i suggerimenti proposti dalla piramide alimentare, consente di tenere sotto controllo il peso corporeo con chiari vantaggi per la salute generale e sessuale".
Le sue parole vengono così accompagnate da quelle del dott. Vincenzo Gentile, presidente della S.I.A.: “Il benessere sessuale legato all'alimentazione e' dovuto ad una serie di fattori che vanno dalla qualità degli alimenti all'associazione variegata degli stessi fino alle implicazioni psicologiche per quelli che vengono spesso identificati come cibi afrodisiaci. Non possiamo quindi che essere favorevoli al tradizionale modello alimentare mediterraneo ritenuto oggi, in tutto il mondo, uno dei più efficaci per la protezione della salute, compresa quella sessuale".
Dal punto di vista medico, quindi, disfunzioni sessuali, problemi cardiovascolari ed obesità sono strettamente correlati tra loro, ma grazie alla nostra dieta mediterranea, la quale combina egregiamente nutrienti differenti, è possibile prevenire disturbi, più o meno gravi, così da vivere la sessualità serenamente e piacevolmente.
Prendiamoci sempre cura di noi, del nostro corpo e della nostra psiche, così da vivere pienamente ogni attimo della nostra vita e della nostra intimità.
Un saluto e al prossimo articolo!
Ilaria Lelli
Psicosessuologa e Consulente sessuale
